Beth yw echdyniad berwr y dŵr?
Mae Detholiad Berwr y Dŵr yn cael ei dynnu o ran o'r awyr o Nasturtium officinale. Mae'r berwr dŵr deunydd crai yn llysieuyn gwyrdd deiliog, mae'n adnabyddus am ei wead crisp a'i flas sbeislyd.
Mae echdyniad berw dŵr yn gyfoethog mewn amrywiol fitaminau, mwynau a chyfansoddion bioactif. Mae'n ffynhonnell wych o fitamin K, fitamin C, fitamin A a ffolad. Mae hefyd yn cynnwys mwynau, fel calsiwm, manganîs, potasiwm a haearn. Ac, mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gan gynnwys carotenoidau (fel beta-caroten a lutein), flavonoidau (fel quercetin a kaempferol) a chyfansoddion ffenolig. Felly, mae ganddo lawer o fanteision iechyd, megis gwrthlidiol, gwrthfacterol a gwrthocsidiol. Fe'i defnyddir yn eang mewn meysydd bwyd, cynhyrchion iechyd a cholur.
Manteision echdynnu berw dŵr
1) Helpu i leihau risg canser y colon
Fel llysieuyn deiliog gwyrdd a chrosifferaidd, mae berwr y dŵr wedi ennill lle ar y rhestr o fwydydd gwrth-ganser. AchosDetholiad berwr y dŵryn gyfoethog mewn fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion mwynau. Mae'n isel iawn mewn calorïau, braster, carbohydradau a sodiwm.
Mae hefyd yn cynnwys cyfansoddion buddiol, fel isothiocyanates. Mae ymchwil yn dangos y gall fod gan y cyfansoddion hyn briodweddau gwrth-ganser pwerus a'u bod yn helpu i atal twf a lledaeniad celloedd canser.
2) Yn cynnwys asidau brasterog omega-3 defnyddiol
Er bod berwr y dŵr yn cynnwys amrywiaeth o ffytonutrients, fitaminau a mwynau, mae hefyd yn cynnwys cyfran gymharol uchel o asidau brasterog amlannirlawn omega-3 (PUFA), yn bennaf ar ffurf asid alffa-linolenig (ALA). Os nad ydych chi'n bwyta pysgod yn rheolaidd, gall defnyddio berw dŵr gynyddu faint o asidau brasterog omega-3 rydych chi'n ei fwyta'n effeithiol ac atal clefyd y galon.
3) Yn darparu effeithiau gwrthlidiol buddiol
Mae ganddo briodweddau gwrthfeirysol a gwrthfacterol, felly gall helpu i leihau llid. Dangosodd astudiaethau y gall rhoi echdyniad berwr y dŵr i bynciau yn effeithiol leihau chwyddo a difrod meinwe.
Mae hefyd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd niweidiol ac ymladd llid ar lefel cellog. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn chwarae rhan allweddol wrth gynnal swyddogaeth imiwnedd, gwella iechyd llygaid, hyrwyddo gwell rheolaeth ar siwgr gwaed a mwy.
4) Pwysedd gwaed is
Mae mwynau fel calsiwm, magnesiwm a photasiwm i gyd yn chwarae rhan ganolog wrth reoleiddio lefelau pwysedd gwaed. Oherwydd ei gynnwys calsiwm a magnesiwm uchel, gall berwr y dŵr helpu i leihau pwysedd gwaed.
5) Yn cefnogi iach ar gyfer croen, gwallt ac ewinedd
Mae'r fitamin A sydd i'w gael mewn berwr dŵr yn cynnig manteision gwych i iechyd eich gwallt, croen ac ewinedd. Mae hynny oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn maetholion fel calsiwm, magnesiwm, a photasiwm, sy'n hanfodol ar gyfer gwallt, croen ac ewinedd iach. Oherwydd ei gynnwys dŵr uchel, mae hefyd yn hyrwyddo hydradiad priodol.
6) Cryfhau esgyrn a dannedd
Mae berwr y dŵr hefyd yn ffynhonnell dda o galsiwm a fitamin K. Gellir osgoi osteoporosis, cyflwr a achosir gan golli dwysedd esgyrn yn raddol, gyda chalsiwm. Ar yr un pryd, mae fitamin K hefyd yn helpu i gynnal storfeydd calsiwm mewn esgyrn i gynnal cryfder esgyrn ac mae magnesiwm yn effeithio ar ffurfio celloedd esgyrn.
A yw'n ddiogel defnyddio Detholiad Berwr Dŵr bob dydd?
Yn gyffredinol, ystyrir bod echdyniad berwr y dŵr yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl pan gaiff ei ddefnyddio'n gymedrol. Ond mae'n hanfodol ystyried amgylchiadau unigol gan gynnwys materion meddygol sylfaenol, cyffuriau presgripsiwn, ac arferion dietegol cyffredinol.
Mae sawl astudiaeth wedi dangos bod llawer o fanteision iechyd posibl i ddefnyddio berwr y dŵr. Er enghraifft, gall ei alluoedd gwrthocsidiol helpu i leihau straen ocsideiddiol a lleihau'r risg o salwch cronig, gan gynnwys fel clefyd y galon a mathau penodol o ganser. Gall ei grynodiad uchel o fitamin K hefyd helpu gyda cheulo gwaed ac iechyd esgyrn. Yn ogystal, gall ei weithredoedd gwrthlidiol posibl fod o fudd i iechyd cyffredinol.
Er ei fod wedi dangos canlyniadau addawol mewn rhai astudiaethau, mae angen mwy o ymchwil i ddeall yn llawn ei effeithiau a'r dos gorau posibl mewn gwahanol boblogaethau. Mae ein heitemau yn gynhwysion amrwd; ar gyfer defnydd a dos, ceisiwch gyngor proffesiynol.
RydymDetholiad berwr y dŵrgwneuthurwr. Gellir cludo pob swp o'r nwyddau atoch ar ôl archwiliad llym. Am y wybodaeth bellach, cysylltwch ac ymholiad i ni ar unwaith, eich boddhad yw ein blaenoriaeth gyntaf. DIOLCH !
E-bost:info@lonierherb.comWhatsapp/Wechat: +86-18189137076
