Beth yw asid linoleig cydgysylltiedig powdr CLA?

Mae powdr asid linoleig cydgysylltiedig (CLA) yn ychwanegiad dietegol poblogaidd sydd wedi cael sylw sylweddol yn y gymuned iechyd a ffitrwydd.Asid linoleig cydgysylltiedig powdr clayn asid brasterog sy'n digwydd yn naturiol a geir mewn cig a chynhyrchion llaeth, yn enwedig o laswellt - anifeiliaid sy'n cael eu bwydo. Fel ychwanegiad, mae asid linoleig cyfun powdr CLA yn deillio o safflower neu olew blodyn yr haul ac mae'n adnabyddus am ei fuddion posibl mewn rheoli pwysau, gwella cyfansoddiad y corff, a chefnogaeth iechyd gyffredinol. Bydd yr erthygl hon yn archwilio'r gwahanol agweddau ar asid linoleig cydgysylltiedig powdr CLA, ei fuddion, a sut mae'n cymharu ag atchwanegiadau eraill.

Sut mae powdr CLA yn cefnogi colli braster?

Mecanweithiau gweithredu

Derbynnir cyrydol linoleig cydgysylltiedig powdr CLA i gryfhau anffawd braster trwy wahanol gydrannau. Yn gyntaf, gall gynyddu cyfradd metabolig y corff, gan yrru i well llosgi braster. Holwch ynglŷn ag argymell y gall CLA gryfhau symudiad proteinau yn ystyriol ar gyfer chwalu brasterau, gan ehangu'r gyfradd y mae braster rhoi i ffwrdd yn cael ei defnyddio ar gyfer bywiogrwydd. Ar ben hynny, gall powdr CLA atal lipoprotein lipase, protein sy'n annog capasiti braster mewn meinwe braster. Trwy leihau symudiad y cemegyn hwn, gall CLA gynnig cymorth rhagweld y mae digonedd o gasgliad braster. Heblaw, mae ychydig yn ystyried yn dangos y gall CLA hyrwyddo apoptosis (pasio celloedd wedi'i addasu) o gelloedd braster, gan o bosibl ostwng yng nghyfradd braster y corff yn gyffredinol.

Ffordd arallAsid linoleig cydgysylltiedig powdr claGall ôl -anffawd braster gael ei symud ymlaen yn effeithio. Mae Affront yn chwarae rhan ganolog wrth reoli lefelau siwgr yn y gwaed a chynhwysedd braster. Trwy uwchraddio effeithiau, gall asid linoleig cydgysylltiedig powdr CLA gynnig cymorth i'r corff ddefnyddio glwcos yn fwy cynhyrchiol, gan leihau o bosibl y tebygolrwydd y bydd glwcos digonedd yn cael ei newid i fraster. Ar ben hynny, gall hyn a symudwyd ymlaen waith Affront arwain at rannu atodol yn well, lle mae calorïau'n fwy tebygol o gael eu defnyddio ar gyfer datblygu ac atgyweirio cyhyrau neu efallai na chael eu rhoi i ffwrdd fel braster. Mae ychydig yn holi am awgrymu y gallai ychwanegiad asid linoleig cydgysylltiedig powdr CLA fod yn arbennig o fanteisiol i bobl sydd â gwrthiant gwrthgyferbyniol neu'r rhai sydd am berygl o greu Diabetes Trefnu 2.

Dylanwad ar ocsidiad braster

Mae'n ymddangos bod cyrydol linoleig cydgysylltiedig powdr CLA yn ymddangos i gynyddu ocsidiad braster, yn enwedig yng nghanol gweithio allan. Mae hyn yn awgrymu y gallai'r corff gael ei sleisio'n fwy i ddefnyddio braster fel ffynhonnell tanwydd yng nghanol symud corfforol, gan yrru o bosibl i anffawd fraster mwy amlwg dros amser. Mae ystyried wedi dangos y gall ychwanegiad CLA uwchraddio'r mynegiant o rinweddau a gynhwysir yn y system treulio braster, fel carnitine palmitoyltransferase (CPT), sy'n arwyddocaol ar gyfer cludo asidau seimllyd i mewn i mitocondria ar gyfer ocsidiad. Trwy hyrwyddo defnyddio braster fel ffynhonnell fywiogrwydd, gall CLA gynnig cymorth mae pobl yn cyflawni cyfansoddiad corff main, yn enwedig o'i gyfuno â gwaith arferol allan a main wedi'i addasu i lawr.

Effeithiau metabolaidd CLA

Wrth gymharu powdr CLA cyrydol linoleig cydgysylltiedig ag asidau seimllyd omega-3, mae'n hanfodol ystyried eu heffeithiau digamsyniol ar system dreulio. Mae'n ymddangos bod CLA yn cael mwy o effaith gyfesuryn ar system treulio braster a chyfansoddiad y corff. Holwch ynglŷn â dangos y gall CLA gynyddu defnydd bywiogrwydd ac ocsidiad braster, gan yrru o bosibl i gyfradd metabolig uwch. Mae'r effaith hon yn arbennig o ganfyddadwy wrth feddwl am ganoli ar fraster y corff yn lleihau a chadwraeth màs cyhyrau inclein. Mae gallu cla i effeithio ar gemegau sydd wedi'u cynnwys mewn capasiti braster a chwalu yn ei gwneud yn ddyfais o bosibl effeithiol i'r rhai sy'n ceisio uwchraddio eu gwaith metabolig a chymryd cyfansoddiad y corff yn camu.

Omega-3s ac iechyd metabolig

Tra bod omega - 3 asidau seimllyd yn adnabyddus am eu buddion lles amrywiol, gall eu heffaith gyfesuryn ar y system dreulio fod yn llai cymalog o gymharu âAsid linoleig cydgysylltiedig powdr cla. Mae Omega - 3s yn ei hanfod yn effeithio ar system dreulio trwy eu priodweddau gwrthlidiol a'u rhan wrth symud ymlaen yn effeithio. Trwy leihau gwaethygu, gall Omega-3s gynnig cymorth i optimeiddio gwaith metabolaidd ar y cyfan, gan yrru o bosibl i symud ymlaen y defnydd o fywiogrwydd a llosgi braster. At hynny, mae'n ymddangos bod Omega-3s yn actio rhinweddau sydd wedi'u cynnwys mewn ocsidiad braster, a allai gyfrannu at gynyddiad gostyngedig yn y gyfradd metabolig. Beth bynnag, mae effeithiau omega-3s ar system dreulio yn aml yn fwy anamlwg a gallant gymryd mwy o amser i'w dangos o gymharu ag effaith fwy cyfesuryn asid linoleig cydgysylltiedig powdr CLA.

Effeithiau ac ystyriaethau synergaidd

Tra gallai cyrydol linoleig cydgysylltiedig powdr CLA gael effaith fwy cymalog ar system dreulio, mae'n hanfodol nodi bod CLA ac Omega - 3s yn cynnig un o fuddion caredig a all ategu ei gilydd. Mae ychydig yn meddwl am argymell y gallai cyfuno CLA ag Omega-3s arwain at effeithiau synergaidd ar gyfansoddiad y corff a lles metabolaidd. Ar gyfer darlunio, gall priodweddau gwrthlidiol omega-3s uwchraddio adwaith y corff i effeithiau metabolaidd cla. Wrth ystyried pa atodiad sy'n well ar gyfer hybu system dreulio, mae'n ganolog i ystyried amcanion lles person, derbyniadau dietegol cyfredol, a newidynnau ffordd o fywyd yn gyffredinol. I ychydig o bobl, gall cyfuniad o CLA ac Omega-3s roi'r dull mwyaf cynhwysfawr o gefnogi amcanion lles metabolaidd a chyfansoddiad y corff.

Effaith ar ganran braster y corff

Mae rhyfeddodau clinigol sy'n archwilio effeithiau cyrydol linoleig cydgysylltiedig powdr CLA ar gyfansoddiad y corff wedi ymddangos yn addawol yn digwydd, yn enwedig wrth leihau cyfradd braster y corff. Canfu dadansoddiad meta - o 18 o ryfeddod fod ychwanegiad CLA wedi'i yrru i ostyngiad beirniadol mewn màs braster corff o'i gymharu â sypiau triniaeth ffug. Roedd yr anffawd braster arferol yn ymestyn o 0.09 i 0.2 kg yr wythnos, a all, er mor ostyngedig, fod yn hollbwysig dros amser. Gwyliwyd yr effeithiau hyn mewn pobl dros bwysau ac arferol - o bwysau, gan gynnig y gallai CLA fod yn ddefnyddiol ar gyfer rhediad eang o fathau corff. Credir bod y gydran y tu ôl i'r lleihau braster hwn yn gysylltiedig â gallu CLA i rwystro capasiti braster a symud ocsidiad braster ymlaen, fel y soniwyd eisoes.

Effeithiau ar fàs cyhyr heb lawer o fraster

Hir - Effeithiau tymor ac ystyriaethau diogelwch

Tra bod termau byr - yn rhyfeddu ar powdr CLA Mae cyrydol linoleig cydgysylltiedig wedi ymddangos yn addawol yn digwydd ar gyfer cyfansoddiad y corff, mae'n hanfodol ystyried yr effeithiau term hir - a phroffil diogelwch. Mae'r mwyafrif o dreialon clinigol wedi'u cynnal dros gyfnodau o 12 wythnos i 6 mis, gydag ychydig yn ystyried ymhelaethu hyd at ddau yn hir am amser hir. Mae'r term hirach hyn - yn rhyfeddu ar y cyfan yn cryfhau diogelwch ychwanegiad CLA, heb unrhyw effeithiau anffafriol beirniadol y manylir arnynt ar fesuriadau cyffredin. Boed hynny fel y bo, mae gan ychydig o ddadansoddwyr bryderon potensial enwog mewn perthynas â phroffiliau effeithio a phroffiliau lipid mewn rhai pobl, yn enwedig ar fesuriadau uwch. Yn yr un modd ag unrhyw atodiad, mae'n arwyddocaol i gwnsler â gofal iechyd hyfedr beth amser yn ddiweddar yn dechrau ychwanegiad CLA, yn enwedig i bobl â chyn - amodau lles presennol neu'r rhai sy'n cymryd meddyginiaethau. At hynny, gall dos delfrydol a thymor ychwanegiad CLA ar gyfer buddion cyfansoddiad y corff symud rhwng pobl, gan dynnu sylw at yr angen ar gyfer dulliau personol o ychwanegu.

Asid linoleig cydgysylltiedig powdr CLAyn cynnig buddion addawol ar gyfer cyfansoddiad y corff ac iechyd metabolig. Mae ei botensial i gynnal colli braster, cadw màs cyhyrau heb lawer o fraster, a gwella swyddogaeth metabolig yn ei gwneud yn ychwanegiad deniadol i'r rhai sy'n ceisio gwella eu hiechyd a'u ffitrwydd cyffredinol. Er bod ymchwil yn dangos canlyniadau calonogol, mae'n bwysig mynd at ychwanegiad CLA fel rhan o strategaeth iechyd gynhwysfawr sy'n cynnwys diet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd. Yn yr un modd ag unrhyw ychwanegiad dietegol, gall ymatebion unigol amrywio, ac mae'n hanfodol ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn ymgorffori CLA yn eich regimen.

Gyda shaanxiLonierherbBio - Technology Co., Ltd., rydych chi'n partneru ag arweinydd mewn cynhyrchu echdynnu planhigion. Am dros 10 mlynedd, rydym wedi bod yn cynnig cynhyrchion naturiol - o ansawdd ar gyfer y diwydiannau maeth, fferyllol a chosmetig. Mae ein cyfleuster ardystiedig 1500m² GMP - yn sicrhau rheolaeth ansawdd lem, ac mae ein cynhyrchion yn cael eu profi gan drydydd labordy parti Achrededig Trydydd -. Rydym yn falch o wasanaethu cwsmeriaid mewn mwy na 40 o wledydd. Am ragor o wybodaeth, anfonwch e -bost atom yninfo@lonierherb.com.

Cyfeiriadau

1. Chen, SC, Lin, YH, Huang, HP, HSU, WL, Houng, JY, & Huang, CK (2012). Effaith ychwanegiad asid linoleig cydgysylltiedig ar golli pwysau a chyfansoddiad braster y corff mewn poblogaeth Tsieineaidd. Maeth, 28 (5), 559-565.

2. Whigham, LD, WATRAS, AC, & Schoeller, DA (2007). Effeithlonrwydd asid linoleig cydgysylltiedig ar gyfer lleihau màs braster: dadansoddiad meta - mewn bodau dynol. The American Journal of Clinical Nutrition, 85 (5), 1203-1211.

3. Kennedy, A., Martinez, K., Schmidt, S., Mandrup, S., LaPoint, K., & McIntosh, M. (2010). Mecanweithiau gwrth -or -weithredu gweithredu asid linoleig cydgysylltiedig. The Journal of Nutritional Biocemeg, 21 (3), 171-179.

4. Steck, SE, Chalecki, AC, Miller, P., Conway, J., Austin, GL, Hardin, JW, ... & Albright, CD (2007). Mae ychwanegiad asid linoleig cydgysylltiedig am ddeuddeg wythnos yn cynyddu màs y corff heb lawer o fraster mewn bodau dynol gordew. The Journal of Nutrition, 137 (5), 1188-1193.

5. Silveira, MB, Carraro, R., Monereo, S., & Tébar, J. (2007). Asid linoleig cydgysylltiedig (CLA) a gordewdra. Maeth Iechyd y Cyhoedd, 10 (10a), 1181-1186.

6. Dilzer, A., & Park, Y. (2012). Goblygiad asid linoleig cydgysylltiedig (CLA) yn iechyd pobl. Adolygiadau Beirniadol mewn Gwyddor Bwyd a Maeth, 52 (6), 488-513.