Beth yw pwrpas powdr phosphatidylserine?

Powdr phosphatidylserineyn ffosffolipid sy'n digwydd yn naturiol a geir mewn pilenni celloedd, gyda chrynodiadau uchel ym meinwe'r ymennydd. Fel ychwanegiad dietegol, mae wedi ennill poblogrwydd am ei fuddion gwybyddol a'i gymwysiadau amlbwrpas. Mae'r ffosffolipid hwn yn cynnal cyfanrwydd pilen celloedd a hylifedd. Er ei fod wedi'i gynhyrchu'n naturiol yn y corff, gall ychwanegiad trwy bowdr phosphatidylserine gefnogi iechyd yr ymennydd, swyddogaeth wybyddol, a pherfformiad athletaidd.

Sut mae powdr phosphatidylserine yn cefnogi cof?

Mae powdr phosphatidylserine yn cefnogi swyddogaeth cof trwy gynnal hylifedd a chywirdeb pilenni celloedd niwral. Mae'n hwyluso trosglwyddo signal rhwng celloedd nerfol a gall wella cof trwy gynyddu cynhyrchiad acetylcholine, niwrodrosglwyddydd sy'n hanfodol ar gyfer ffurfio cof. Mae hefyd yn helpu i reoleiddio metaboledd glwcos yn yr ymennydd, gan sicrhau bod niwronau'n derbyn egni digonol. Mae astudiaethau'n dangos y gallai ychwanegiad dyddiol o 100 - 300mg dros sawl mis wella paramedrau cof mewn oedolion ag oedran - dirywiad cof cysylltiedig. Gall powdr phosphatidylserine groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd, gan ddylanwadu'n uniongyrchol ar swyddogaeth yr ymennydd a phrosesau cof.

A all powdr phosphatidylserine wella ffocws a sylw?

Powdr phosphatidylserineyn gwella ffocws a sylw trwy optimeiddio niwrodrosglwyddyddion sy'n ymwneud â rheoleiddio sylw, yn enwedig dopamin a norepinephrine. Mae astudiaethau gyda phlant ac oedolion yn dangos gwelliannau mesuradwy mewn sylw parhaus, yn canolbwyntio yn ystod tasgau cymhleth, a llai o dynnu sylw ar ôl 4-6 wythnos o ychwanegiad. Mae'n cynnal y cynhyrchiad ynni cellog gorau posibl yn rhanbarthau'r ymennydd sy'n gyfrifol am ffocws a chanolbwyntio trwy gefnogi swyddogaeth mitochondrial. Yn ogystal, mae'n helpu i fodiwleiddio ymatebion straen a all amharu ar sylw. Mae protocol ychwanegiad nodweddiadol yn cynnwys 100mg wedi'i gymryd 2-3 gwaith bob dydd. Mae ei allu i wella ffocws heb sgîl -effeithiau ysgogol yn ei gwneud yn werthfawr ar gyfer cefnogaeth wybyddol bob dydd.

Sut mae powdr phosphatidylserine yn brwydro yn erbyn dirywiad gwybyddol?

Mae powdr phosphatidylserine yn helpu i frwydro yn erbyn oedran - dirywiad gwybyddol cysylltiedig trwy gynnal strwythur a swyddogaeth iach yr ymennydd. Mae ei briodweddau niwroprotective yn deillio o leihau straen ocsideiddiol ym meinwe'r ymennydd, rheoleiddio prosesau llidiol, a chefnogi atgyweirio pilen niwral. Mae'n helpu i gadw dwysedd dendritig a chysylltiadau synaptig wrth gefnogi ymennydd - ffactor niwrotroffig sy'n deillio o (BDNF), sy'n hyrwyddo goroesiad a thwf niwronau. Mae astudiaethau tymor hir - yn dangos y gallai ychwanegiad rheolaidd helpu i gynnal hyblygrwydd gwybyddol, cyflymder prosesu, a swyddogaeth weithredol mewn oedolion hŷn. Yn cael ei argymell yn nodweddiadol ar 100mg dair gwaith bob dydd, gall powdr ffosffatidylserine fod yn offeryn pwysig ar gyfer cynnal bywiogrwydd gwybyddol trwy gydol heneiddio.

A all powdr phosphatidylserine leihau ymarfer corff - straen a achosir?

Mae powdr phosphatidylserine yn helpu i reoli ymatebion straen ffisiolegol sy'n gysylltiedig â hyfforddiant dwys. Mae ymchwil yn dangos y gall leihau ymarfer corff - yn sylweddol lefelau cortisol a ysgogwyd gan 15 - 30% wrth ei gymryd yn gyson am o leiaf 10 diwrnod cyn ymarfer dwyster - uchel. Mae'n rhyngweithio â'r echel qituitary - - adrenal (HPA) i normaleiddio swyddogaeth ac atal cynhyrchu cortisol gormodol heb ymyrryd ag ymatebion corfforol priodol. Ar gyfer athletwyr, gall yr effaith fodiwleiddio cortisol hon leihau dolur cyhyrau, gwella adferiad rhwng sesiynau hyfforddi, a risg goddiweddyd is. Mae dos o 600-800mg bob dydd, wedi'i rannu'n ddosau lluosog, yn darparu'r buddion gorau posibl ar gyfer lleihau straen mewn cyd-destunau athletaidd.

Sut mae powdr phosphatidylserine yn gwella adferiad cyhyrau?

Mae powdr phosphatidylserine yn cyflymu adferiad cyhyrau ar ôl ymarfer corff dwys trwy sawl mecanwaith. Mae ei briodweddau llidiol gwrth -- yn helpu i liniaru ymatebion llidiol acíwt yn ystod cyfangiadau cyhyrau dwys, gan leihau difrod cyhyrau o bosibl. Mae ymchwil gyda gwrthiant - athletwyr hyfforddedig yn dangos y rhai sy'n ychwanegu gydapowdr phosphatidylserineprofi llai o farcwyr o ddifrod cyhyrau o gymharu â grwpiau plasebo. Mae'n gwella prosesau atgyweirio cellog trwy gefnogi cyfanrwydd pilen a hwyluso cludo maetholion i mewn i gelloedd yn ystod adferiad. Mae ei cortisol - Effeithiau modiwlaidd yn helpu i gynnal cydbwysedd hormonaidd sy'n ffafriol i atgyweirio a thwf cyhyrau. Ar gyfer y buddion adfer gorau posibl, gan gymryd 300-400mg yn syth ar ôl hyfforddi, gyda 200-300mg ychwanegol cyn argymell cwsg i gefnogi adferiad dros nos.

A all powdr phosphatidylserine wella perfformiad ymarfer corff?

Gall powdr phosphatidylserine wella perfformiad ymarfer corff a dygnwch. Mae astudiaethau'n dangos bod ychwanegiad cyson yn cynyddu amser i flinder yn ystod ymarfer dygnwch, gan awgrymu gwell stamina a gallu gwaith. Mae'n gwneud y gorau o gynhyrchu egni cellog o fewn meinwe cyhyrau trwy well swyddogaeth mitochondrial a defnyddio ocsigen. Ar gyfer athletwyr cryfder, mae'n gysylltiedig â gwelliannau cymedrol mewn allbwn pŵer a chynhyrchu grym, yn enwedig yn ystod camau diweddarach ymarfer corff dwys pan fydd perfformiad fel arfer yn gostwng oherwydd blinder. Trwy gymedroli ymatebion ffisiolegol i straen ymarfer corff, mae'n helpu athletwyr i gynnal gweithredu technegol a pherfformiad gwybyddol yn well yn ystod sesiynau herio. Mae'r buddion perfformiad gorau posibl yn dod i'r amlwg ar ôl 2-3 wythnos o ychwanegiad cyson ar 400-800mg bob dydd.

Sut mae powdr phosphatidylserine yn effeithio ar straen a phryder?

Mae powdr phosphatidylserine yn helpu i reoli straen a phryder trwy ddylanwadu ar swyddogaeth niwrodrosglwyddydd a rheoleiddio hormonau straen. Mae'n modiwleiddio'r gweithgaredd echel {- bitwidol - adrenal (HPA), gan helpu i normaleiddio patrymau cortisol a lliniaru amlygiadau ffisiolegol o straen cronig. Mae astudiaethau'n dangos bod unigolion sy'n cymryd atchwanegiadau phosphatidylserine yn aml yn nodi gwell gwytnwch straen a llai o symptomau pryder o gymharu â grwpiau plasebo. Gall ddylanwadu ar swyddogaeth derbynnydd GABA, gan wella'r niwrodrosglwyddydd ataliol hwn sy'n helpu i gynnal system nerfol gytbwys. Ar gyfer rheoli straen, mae cymryd 300mg bob dydd, wedi'i rannu'n dri dos, yn aml yn arwain at welliannau graddol yn lefelau straen goddrychol dros 2-4 wythnos o ddefnydd cyson. Yn wahanol i ddulliau fferyllol o bryder,powdr phosphatidylserineyn hyrwyddo bywiogrwydd tawel heb dawelydd na nam gwybyddol.

A all powdr phosphatidylserine helpu gyda symptomau iselder?

Efallai y bydd powdr ffosffatidylserine o fudd i unigolion â symptomau iselder, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â dirywiad gwybyddol neu straen cronig. Mae'n dylanwadu ar systemau niwrobiolegol sy'n ymwneud â rheoleiddio hwyliau, gan gynnwys swyddogaeth niwrodrosglwyddydd, niwro -fflamio, a metaboledd ynni cellog. Mae astudiaethau'n dangos gwelliannau cymedrol ond mesuradwy mewn paramedrau hwyliau ar ôl sawl wythnos o ychwanegiad. Mae'n normaleiddio swyddogaeth echel adrenal (HPA) - bitwidol - adrenal (HPA), sy'n aml yn cael ei dysgiwleiddio mewn iselder, ac yn cefnogi signalau dopaminergig a serotonergig. Ar gyfer symptomau iselder ysgafn i gymedrol, argymhellir 300 - 400mg bob dydd, yn enwedig ar gyfer y rhai sydd â chwynion gwybyddol neu straen - ffactorau cysylltiedig. Er ei fod yn addawol fel dull cyflenwol, mae'n fwyaf effeithiol pan gaiff ei ddefnyddio ochr yn ochr ag ymyriadau eraill sy'n seiliedig ar dystiolaeth ar gyfer iselder.

Sut mae powdr phosphatidylserine yn cefnogi ansawdd cwsg?

Mae powdr phosphatidylserine yn gwella ansawdd cwsg trwy effeithiau ar rythmau cortisol, cydbwysedd niwrodrosglwyddydd, a swyddogaeth gellog o fewn rhanbarthau'r ymennydd sy'n rheoleiddio'r cylch deffro cwsg -. Mae'n arbennig o ddefnyddiol ar gyfer materion cwsg sy'n deillio o hyperarousal gwybyddol neu ymatebion straen wedi'u gorchuddio. Trwy normaleiddio patrymau cortisol, sy'n lleihau'n naturiol yn oriau gyda'r nos, mae'n hwyluso cychwyn cwsg ac yn gwella cynnal a chadw cwsg. Mae hefyd yn cefnogi cynhyrchu a swyddogaeth niwrodrosglwyddyddion sy'n ymwneud â rheoleiddio cysgu, gan gynnwys serotonin a GABA, sy'n rhagflaenwyr i melatonin. Ar gyfer cymorth i gwsg, mae cymryd 100-200mg oddeutu 60 munud cyn amser gwely yn gyffredin. Mae defnyddwyr yn riportio gwelliannau cynnil ond cronnus yn ansawdd cwsg, bywiogrwydd y bore, a galw breuddwydion yn ôl ar ôl sawl wythnos o ddefnydd cyson.

Mae powdr phosphatidylserine yn ychwanegiad amlbwrpas gyda chymwysiadau ar draws iechyd gwybyddol, perfformiad athletaidd, a ffynnon emosiynol - bod. Mae ymchwil yn cefnogi ei fuddion ar gyfer gwella cof, gwella ffocws, lleihau straen, adfer ymarfer corff, a rheoleiddio hwyliau. Fel ffosffolipid naturiol sy'n cefnogi cyfanrwydd pilen cellog a swyddogaeth niwrolegol, mae'n cynnig dull goddefedig - o ran pryderon iechyd amrywiol. P'un a yw'n ceisio cefnogaeth wybyddol, perfformiad athletaidd gwell, neu gydbwysedd emosiynol,powdr phosphatidylserineyn cynrychioli opsiwn addawol wedi'i ategu gan dystiolaeth wyddonol.

Mae Shaanxi Lonierherb Bio - Technology Co., Ltd. yn fenter dechnoleg - uchel gyda dros 10 mlynedd o brofiad mewn darnau planhigion, lliw naturiol, micro - crynhoi, ac atchwanegiadau iechyd. Wedi'i leoli ym Mharth Datblygu Diwydiannol Tech - Xi‵an, maent yn darparu cynhyrchion dibynadwy, effeithiol a diogel ar gyfer atchwanegiadau maethol, fferyllol, diodydd iechyd, ychwanegion bwyd, a diwydiannau colur naturiol. Gydag ardystiadau gan gynnwys Halal, ISO9001, HACCP, a SGS, maent yn gwasanaethu dros 40 o wledydd ledled y byd. Cyswllt:info@lonierherb.com.

Cyfeiriadau

1. Glade MJ, Smith K. Phosphatidylserine a'r ymennydd dynol. Maeth . 2015; 31 (6): 781-786.

2. Komori T. Effeithiau phosphatidylserine ac omega - 3 Atodiad sy'n cynnwys asid brasterog ar iselder bywyd hwyr. Salwch meddwl . 2015; 7 (1): 5647.

3. Kingsley M. Effeithiau ychwanegiad phosphatidylserine ar ymarfer bodau dynol. Meddygaeth Chwaraeon . 2006; 36 (8): 657-669.

4. Kato - Kataoka A, Sakai M, Ebina R, et al. So soia - Mae ffosffatidylserine deilliedig yn gwella swyddogaeth cof y pynciau oedrannus o Japan gyda chwynion cof. Cyfnodolyn Biocemeg a Maeth Clinigol . 2010; 47 (3): 246-255.

5. Hellhammer J, Fries E, Buss C, et al. Effeithiau asid ffosffatidig lecithin soi a chymhleth ffosffatidylserine (PAS) ar yr ymatebion endocrin a seicolegol i straen meddwl. Straen . 2004; 7 (2): 119-126.

6. Maggioni M, Picotti GB, Meddyg Teulu Bondiolotti, et al. Effeithiau therapi ffosffatidylserine mewn cleifion geriatreg ag anhwylderau iselder. Acta Psychiatrica sgandinavica . 1990; 81 (3): 265-270.